赫迪拉1987年出生于德国斯图加特，父亲拉扎尔-赫迪拉是突尼斯人，在斯图加特的一家钢铁公司工作，母亲是德国人。赫迪拉兄弟三个喜欢放学时分在家附近的街道上踢球，由于他们总是把足球踢到邻居的汽车或者门窗上，邻居们禁止赫迪拉兄弟在附近的街道上踢足球。1994年，7岁的赫迪拉到当地的一家小俱乐部TV Oeffingen踢球，当时他的父亲拉扎尔是这支球队的主教练。1995年，8岁的赫迪拉加入了斯图加特青年队，他的父亲也来到了这里，负责青年队队员的训练与培养工作。每当训练课或比赛结束后，老赫迪拉都会把萨米叫到一边，对于比赛中的他的优点进行评论，同时还会指出不足之处。

　　俱乐部

　　斯图加特

　　2005年，赫迪拉进入斯图加特青年队，2006年，年仅19岁的赫迪拉被当时的主教练阿明费提拔进一线队。2006年9月30日，2006/07赛季德甲第6轮，斯图加特2-2客场战平柏林赫塔的比赛，赫迪拉完成一队的首次亮相。2006年10月28日，第9轮对阵沙尔克04，赫迪拉梅开二度帮助球队3-0完胜对手，同时收获德甲处子球。

　　2007年1月29日，赫迪拉与斯图加特签下第一份职业合同，有效期至2009年6月。2007年5月19日，德甲最后一轮对阵科特布斯，赫迪拉头球打进制胜球，帮助斯图加特2-1击败对手，以70分夺得德甲冠军。2008年7月9日，赫迪拉续约至2011年夏季。在加盟皇马之前，赫迪拉共代表斯图加特在德甲赛场出战98场，打进14球。

　　皇家马德里

　　2010年7月31日，赫迪拉转会西甲豪门皇家马德里，签约5年。据媒体报道，德国中场的转会费为1400万欧元。2010年8月14日，第三届贝肯鲍尔杯，皇马客场挑战拜仁，赫迪拉首发登场，迎来皇马处子秀，最终在点球大战中，皇马4-2击败拜仁。

　　2010年9月16日，欧冠小组赛4-0大胜里昂，赫迪拉收获皇马生涯正式比赛处子球。2012年3月5日，西甲第26轮主场5-0大胜西班牙人，赫迪拉收获西甲处子球。2013年11月15日，赫迪拉在德国对意大利的比赛中受伤，赛后检查确认其右膝前十字韧带和内侧副韧带撕裂，不得不接受手术，因赫迪拉是在国家队比赛日受伤，国际足联将从12月14日起在赫迪拉受伤期间每天向皇家马德里支付20548欧元。2014年5月12日，西甲第37轮，皇马0-2不敌塞尔塔的比赛，重伤缺阵超过半年的赫迪拉伤愈复出。

　　2014年9月2日，在德国队的训练课中，赫迪拉左大腿肌肉拉伤再度休战。12月3日，国王杯5-0大胜科尔内亚的比赛，刚刚伤愈复出的赫迪拉下半场又在拼抢时被撞成脑震荡。在穆里尼奥离开皇马之后，赫迪拉频频受伤，得不到安切洛蒂的重用，逐渐沦落为替补，在2014/15赛季的西甲联赛， 赫迪拉仅代表皇马出战17次，其中只有7次首发。

　　尤文图斯

　　2015年6月9日，赫迪拉正式转会意甲豪门尤文图斯，双方签约4年。据意大利媒体报道，赫迪拉的年薪为400万欧元，而且还会加上一定幅度的奖金。

　　柏林赫塔

　　2021年冬窗，赫迪拉回归德甲，加盟柏林赫塔。

　　国家队

　　2007年，赫迪拉入选德国U21国家队，并帮助球队夺得2009年欧青赛冠军。他个人拥有30次的青年国家队的出场经历，之后又被勒夫召入了德国国家队，并在2009年9月5日和南非的比赛中迎来了自己的国家队处子秀。2010年7月11日，南非世界杯季军赛，赫迪拉终场前利用角球机会头球打进个人在世界杯上的处子球，帮助德国队继2006年世界杯后蝉联季军。2012年欧洲杯，赫迪拉作为主力后腰帮助德国队以三战全胜的成绩从死亡之组顺利突围。四分之一决赛4-2战胜希腊，赫迪拉凌空垫射为德国打进一球。

　　2014年5月14日，赫迪拉入选德国队出征巴西世界杯最终大名单。除了在小组赛末战对阵美国时没有出战，其余6场比赛5次首发，八分之一决赛对阵阿尔及利亚，德国队在场面处于劣势的情况下，赫迪拉替补上场稳定住了中场，最终帮助球队获得胜利。半决赛对阵巴西，赫迪拉一传一射，帮助德国7-1血洗巴西。决赛赛前热身时，赫迪拉的小腿肌肉出现疼痛，临时退出首发阵容，由克拉默顶替出战。2016年，赫迪拉跟随德国出征欧洲杯。欧洲杯上，德国顺利在小组出线，四分之一决赛对阵意大利的比赛中，赫迪拉上半场受伤后被换下场。2017以及18年，赫迪拉共为德国队出战4场比赛，并没有收获进球。

　　2018年6月，他入选2018俄罗斯世界杯德国国家队23人大名单，但德国队最终未能从小组赛出线。