运球变向【定义】

运球变向(Disguised Dribble)是指运球行进间的状态下,两只手交换控球,可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作,是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

什么是运球变向

运球变向(Disguised Dribble)是指运球行进间的状态下,两只手交换控球,可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作,是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

什么是运球变向

什么是运球变向

运球变向方法

行进间体前变向运球:处于行进的状态,先应当控制住自己的重心,降低自己的重心,具体的量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将球过渡到另一只手。

胯下变向运球:胯下运球的初始状态速度较慢,但是,因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地,易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续,因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿,同时将自己的重心压低,目光向前,用手来感受球的位置。

运球变向方法

运球变向方法

运球变向常用技巧

1.跳动式运球变向:先是向左变向,然后身体向上微跳动,同时向右变向、压低身体过人。

运球变向技巧

运球变向技巧

2.眼神骗人一侧运球突然变向:先是身体和眼神看向一侧,迷惑防守人,然后快速向另一侧变向突破。

运球变向技巧

运球变向技巧

3.快速换手运球变向:向一侧微变向,接着立即再向另一侧变向过人。

运球变向技巧

运球变向技巧

4.内外侧戳步+单手运球变向:先是用单手做内外侧运球假动作(戳步),接着直接突破。

运球变向技巧

运球变向技巧

5.内外侧戳步+换手运球变向:先是用单手做内外侧运球假动作,接着向另一侧变向突破。

运球变向技巧

运球变向技巧

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