周琦谈自身体重体脂 澳洲的训练强度更大效果更好
原创
发布在综合 2022-05-10 14:24:10
近日，澳大利亚墨尔本凤凰队的中国球员周琦接受了媒体国内知名篮球记者贾磊的采访。
贾磊问道：“我看到你去了澳洲之后身体的肌肉纬度比起之前在CBA的时期更强壮了一些。这种改变是否和你平时的训练、饮食有所关系？”
周琦说道：“这方面多少会有一些关系的，但更多是观感上的不同。准确来说，我到澳大利亚之后体重、体脂是往下掉的。可能在感官上有一些明显的刺激，是因为澳洲那边的训练时间相对于国内来说更短一些，他们不会在训练上消耗太长的时间。这种状态会让你保持肌肉的强度、维度。”
谈到在澳大利亚时的训练时间，周琦继续说道：“每天可能只训练上午的两个小时左右的时间。这样的训练时间安排在我一开始过去的时候并不是很适应。虽然一天只训练两个小时，但是训练的强度非常大。这种短时间并且高强度的训练可以帮助你不会过度消耗肌肉。如果长时间训练之后没有有效的进行补充，我觉得是会不停掉肌肉的。”
贾磊问道：“之前在国内一般训练多长时间呢？”
周琦回答道：“一般上午和下午各进行2个小时左右吧。”
本赛季，周琦所在的墨尔本凤凰队取得了15胜13负，排名NBL联盟第6，最终无缘季后赛。周琦一共出战代表球队出战了24场比赛，场均上场21分钟，可以得到11.6分6.6篮板2盖帽。
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