隆戈，1992年9月25日出生在澳大利亚悉尼，澳大利亚足球运动员。隆戈出道于托特纳姆热刺青训。曾效力英甲球队斯文登，现效力于英冠球队谢菲尔德星期三。

　　托特纳姆热刺

　　隆戈在2011年1月在托特纳姆热刺队的试训中给教练留下深刻印象，随后签约热刺青年队。在2010-11赛季英格兰足球青年超级联赛出场九次,打入三球。他代表热刺一线队仅有的一次出场发生在2011年9月20日，热刺7-6点球大战输给斯托克城的联赛杯中。比赛第70分钟，他替补桑德罗登场，隆戈错失了热刺的点球大战第8次罚球，并直接导致球队失利。

　　2012年7月23日，隆戈租借加盟英冠球队伊普斯维奇一个赛季。11月9日，租借合同终止，因为伊普斯维奇主教练麦卡锡说，他想要一个不同类型的球员。

　　斯文登

　　2013年7月2日，隆戈租借斯文登一个赛季，身穿4号球衣。然而，2013年8月31日，隆戈永久转会斯文登，双方签下三年合同，转会费40万英镑。

　　2013-14赛季隆戈在英甲出场44次，打进6球，是球队中场不可或缺的球员。

　　女王公园巡游者

　　2015年5月28日，隆戈加盟女王公园巡游者，签署了一份三年的合同。他在8月8日首次登场，在查尔顿的比赛中以0-0的比分打满90分钟。2017-18赛季，隆戈为女王公园巡游者出场39次，打进6个进球并有3次助攻。

　　谢菲尔德星期三

　　2019年8月8日，隆戈加盟英冠球队谢菲尔德星期三。

　　国家队

　　隆戈有资格为澳大利亚国家队（出生地）,意大利国家队（父亲出生地），印尼国家队（母亲出生地）效力，但最终他选择为澳大利亚出战。

　　他代表澳大利亚U20队出场2次，但没能代表澳大利亚2011年U20世界杯。随后，他被征召进成年国家队在欧洲的训练营，这次经历也让年轻的隆戈学到不少东西。

　　在澳大利亚3-4输给厄瓜多尔的友谊赛中，隆戈下半场替补登场上演成年国家队处子秀。

　　隆戈入选了2014年由波斯特科格鲁执教的澳大利亚23人大名单，参加了巴西世界杯。不得不说的是，此前只为国家队出战一次的隆戈能够入选，确实有些运气成分。或许是因为球队正遭遇大面积伤病，促使波斯特科格鲁只能作出更多赌博的决定。对此，隆戈也很感谢主教练。”很幸运我入选了巴西世界杯的阵容，我认为教练关于未来的计划中有我的位置。”

　　隆戈入选了2015年澳大利亚本土亚洲杯的23人大名单。他在斯文登的队友亚西尔·卡西姆入选了伊拉克国家队，这意味着斯文登会在常规赛第一阶段的一个月中，缺少两名重要中场核心球员。

　　隆戈在澳大利亚的4-1击败科威特的首场小组赛打满全场，助攻蒂姆·卡希尔打进第一球，并打入第二球。比赛结束后,他当选为当场最佳球员。在澳大利亚对阵阿曼的第二场小组赛中，他助攻罗比克鲁斯取得第二个进球，最终4-0获胜。半决赛面对赛事最大“黑马”阿联酋队的挑战，他开场14分钟内两次助攻队友破门，为球队早早奠定胜局。决赛中他首发出场，打入第一个进球，最终帮助球队2 -1战胜韩国队。

　　隆戈在亚洲杯期间进球2个，助攻4次，帮助球队获得历史上首个亚洲杯冠军，并当选2015年亚洲杯最佳球员。2018年6月入选俄罗斯世界杯23人大名单。