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足球颠球一般要练多久见效?因人而异

发布在综合 2020-10-22 17:54:54 文章来源:球天下体育

作为足球颠球初学者,很多爱好者都希望自己能够尽快将颠球技能掌握。那么足球颠球一般要练习多久才会看到效果?每个人的天赋不同,学会颠球的时间快慢因人而异。不过,掌握合适的学习方法最为关键。

颠球要练多久

颠球要练多久

颠球是练脚感的最好方法,你练习时一定要坚持,不要用手去碰球。颠球时单脚踩到球上,由上往下拉,脚顺势放到球下方,脚尖同时往上将球带起,当球要落到脚背时,特别注意要脚背用力像一把铲子一样的在球的底面向外搓球,使球由下往上内悬,高度低于膝盖,这样球就不会偏离你太远,易于控制。可以一只脚练,也可以两只脚交替进行,一定要坚持。

最后总结三项:

1、脚背搓球

2、高度适合

3、坚持到底!!一定成功!!!

颠球要练多久

颠球要练多久

简单的颠球训练方法:

1.踢用细绳系着的毽子:让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习:在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。

3、踢沙包练习:在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习:在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

可以说,颠球是提高足球基本功的重要方法,可为传球、射门、停球、抢断等技术打下良好的技基础。用正脚背击球是最常见,最基本也是最简单的颠球练习。不过,练习颠球最最关键的一点就是要坚持到底,如果能够做到这点,那你离成功就不远了。

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